Tekniikkatuntipaketti 3 x 60min

Mikäli kaipaat useamman Personal Training tunnin esim. saliohjelmasi läpikäymiseen tai tarvitset lisää varmuutta pelkästään suoritustekniikoihin, tämä on sinulle. Pakettiin sisältyy 3 x 60min Personal Training -tuntia. Ehdimme hyvin käydä jokaisella tunnilla n. 5-6 kuntosaliliikettä lävitse. HUOM! Tekniikkatunnit eivät sisällä omaa saliohjelmaa tai sen tekemistä/suunnittelua eikä ravintovalmennusta. Tekniikkatunnit sisältävät vain pelkät treenit. Mikäli kaipaat oman saliohjelman tai ravintovalmennusta, suosittelen tutustumaan ohjattuun kuukausivalmennuksee n ja treenivalmennukseen. Palvelu sisältää 3 x 60min Personal Training - tuntia valitsemassasi Pirkanmaan Kuntokeskus Liikussa. Palvelun käyttäminen edellyttää sinulta Kuntokeskus Liikun jäsenyyden. Kun ostat tämän paketin, olen sinuun yhteydessä heti 24h sisällä ostosta puhelimitse tai sähköpostilla sopiaksemme sopivat ajat palvelun käyttämiselle. Mikäli sinulla on urheiluvammoja tai rajoitteita, laitathan lisätietokenttään infoa.

219,00 €

Katso yksityiskohdat

Yksittäinen Personal Training tunti

Yksittäinen tekniikkatunti 60min

Tuntuuko, että kyykky tökkii, maastaveto sattuu alaselkään tai et ole varma treeniohjelmasi tekniikoiden suorittamisesta? Tuntuuko, että jokin aikaisemmin käytetty suoritustekniikka ei istu sinulle. Yksittäisellä tekniikkatunnilla voidaan käydä läpi maksimissaan 5 kuntosaliliikettä kunnolla läpi ja katsoa niihin tekniikat juuri sinulle sopivaksi. Myös yksijakoinen saliohjelma on mahdollista käydä lävitse. Treenin kesto on 60min. Kun olet ostanut tekniikkatunnin, olen sinuun henkilökohtaisesti yhteydessä 24h sisällä ostosta, jolloin sovimme sopivan ajankohdan. Tarkistathan ostaessasi, että etenkin puhelinnumerosi ja sähköpostisi ovat oikein! Tekniikkatunti pidetään Kuntokeskus Liikuissa Pirkanmaalla. Osto edellyttää sinulta Kuntokeskus Liikun jäsenyyden. HUOM! Tekniikkatunnit eivät sisällä omaa saliohjelmaa tai sen tekemistä/suunnittelua eikä ravintovalmennusta. Tekniikkatunnit sisältävät vain pelkät treenit. Mikäli kaipaat oman saliohjelman tai ravintovalmennusta, suosittelen tutustumaan ohjattuun kuukausivalmennukseen ja treenivalmennukseen. Mikäli sinulla on urheiluvammoja tai rajoitteita, laitathan lisätietokenttään infoa.

79,90 €

Katso yksityiskohdat

UUTTA VALMENNUKSISSANI!

Ajatus omasta valmennussovelluksesta on kytenyt mielessä pitkään ja kollegani kanssa mietimme hetken verkkovalmennusta pyöritettyämme, että tämä tarvitsee viedä taas seuraavalle tasolle. Sama päti henkilökohtaisiin valmennuksiin. Tilaisuus omaan personoituun sovellukseen tuli ja syksyllä 2023 FOCUS- valmennussovellus näki päivänvalon.

Valmennussovelluksen käyttö kuuluu jokaiseen valmennuspakettiin räätälöidyillä ominaisuuksilla. Ohjattuihin - ja Online-valmennuksiin saat kaikki ominaisuudet käyttöön, treenivalmenuksessa sinulle kuuluu treeniohjelman seurannat. Käyttö kuuluu valmennusmaksun hintaasi ja saat käyttää sitä valmennussuhteen ajan.

Se on Traineron tarjoama valmennusalusta, joka mahdollistaa sekä valmentajalle että asiakkaalle todella laajat mahdollisuudet seurata asiakkaalle omaa tekemistä ja valmentajalle valmentaa. Tähän mennessä palaute on ollut pelkkää positiivista asiakkailta. Se mahdollistaa asiakkaan näkökulmasta mm.

- Voit pitää ravintopäiväkirjaa kuvin, videoin ja/tai kirjoittaen, niin että valmentaja näkee sen

- Kun valmentaja tekee sinulle ruokavalion, sovellus tekee sinulle siitä valmiin kauppalistan. Onko hei kätevää??

- Näet treeniliikkeistä ohjevideot- /kuvat, merkitset ylös sarjapainosi sekä toistosi, lisäksi voit kellottaa sarjatauoksi suoraan sovelluksessa. Näet myös edellisen treenin sarjapainot ja kehityksen edelliseen treeniin verrattuna!

- Voit arvioida treenin kuormituksen ja kommentoida sitä

- Voit merkata syötyjä aterioita ylös ja kuvata niitä. Voit siis seurata, miten ravitsemussuunnitelman noudattaminen sujuu kokonaisuudessaan.

- Voit pitää treenipäiväkirjaa kalenteriin ja merkata koko treeniviikkosi niin, että valmentaja myös näkee sen. Ei siis pelkästään punttitreenejä, vaan voit merkata esim. muita treenejä kuten kävelyä, muita urheilulajeja tms!

- Näet miten kehityt treeneissä ja miten ravintovalmennus etenee

- Chat- ominaisuudella saat valmentajan kiinni kätevästi älypuhelimellasi

Hyvinvointi

Mielestäni kaiken pohja on hyvinvointi. Se ei pelkästään tarkoita vain fyysistä ja ulkoista hyvinvointia vaan ihminen on iso kokonaisuus. Personal Trainerina toki opetan ihmisiä treenaamaan ja autan kuntosalilla, loppupeleissä myös asiakkaat joutuvat kuuntelemaan myös itseään ja ymmärtämään kehon viestejä. Hyvinvoinnin perusta onkin kokonaisuus, ei vain yksi palapelinpala. Minulle on tärkeää, että ihmiset oppivat ymmärtämään kokonaiskuormitustaan paremmin ja miten se yhdistetään treenaamiseen, elämäntapamuutokseen tai vastaavaan.

Arvot

Yritykseni arvoihin kuuluu luottamus, vastuullisuus ja tasavertaisuus. Jokainen asiakas otetaan huomioon yksilönä ja ohjeet tehdään aidosti sinun tarpeisiisi. Muokkaan ne myös jos tarve sitä vaatii. Halusin, että yritykseni noudattaa vastuullisuutta liikunta-alalla ja teen sitä minkä oikeasti osaan. Lisäksi minulle on tärkeää kouluttautua ja pitää tietotaitoa koko ajan ajantasalla. Asiakas on myös aina silmissäni tasavertainen ja asiakas otetaan huomioon omana itsenään. Sellaisena kuin hän on. Pidän myös tärkeänä rehellisyyttä ja avoimmuutta valmennussuhteessa puolin ja toisin. Varmasti haastan, annan aihetta ajatella, näkökulmia ja en päästä aina helpolla, mutta kuuntelen myös asiakasta.

Henkilökohtaiset ohjeet

Henkilökohtaisen valmennuksen ohjeet suunnitellaan juuri sinulle. Ihmiset ovat yksilöitä ja kukaan ei ole samanlainen kuin toinen. Siksi on tärkeää, että ohjeet toteutetaan henkilökohtaisiksi ja seurataan, että ne myös toimivat. Mikäli muutoksille on tarvetta, niitä tehdään. Siksi valmennukselle on hyvä antaa aikaa, jotta voimme varmistua ohjeiden toimivuudesta. Haluan myös kuulla asiakkailta aina informaatiota, miten sujuu ja miten ohjeet istuu arkeen. Valmennus on aina vuorovaikutusta, ei ohjeiden lukemista.

VALMENNUSFILOSOFIANI

Minulle on aidosti tärkeää, että asiakas voi hyvin. Oli asiakas kuka tahansa ja millä taustalla tahansa, hyvinvointi on kaiken A ja O. Valmentajana olen empaattinen, ymmärrän asiakasta ja pystyn asettumaan hänen asemaansa, mutta osaan myös haastaa ja vaatia asiakkaalta. Osaan myös kaivaa asiakkaistani heidän potentiaaliaan esille ja näen sen omana vahvuutena.

Aina en anna sitä valmista vastausta ja haluankin keskustella asioista ennen muutosten tekoa. Pidän myös tärkeänä, että perustelen aina kantani mitä tehdään ja miksi tehdään. Näen, että tuolloin asiakas oppii myös miksi asioita tehdään. Valmennukseni perustuu ainoastaan faktatietoon ja tutkittuun tietoon. Vaikka oma kokemukseni harjoittelusta on suhteellisen pitkä, pidän silti tietotaitoani yllä seuraamalla mitä alalla tapahtuu (mm. uusimpia tutkimuksia) ja kouluttautumalla jatkuvasti. Monesti asiakkaat saavat onnistumisen tunteita kun he huomaavat pystyvänsä tekemään asioita, joihin he eivät ensin uskoneet. Se antaa minulle valmentajana taas onnistumisen tunteen kun näen oikeasti sen onnistumisen ilon asiakkaasta.

Elämäntapamuutos vaatii todella paljon myös resursseja myös henkiseltä puolelta sekä myös voimavaroja arjessa. Ongelmaa ei ratkaise se, että saat lapun miten syödä ja treenata. Joskus voi olla helpompi ettemme muuta mitään muuta kuin yhden asian arjessa, josta tehdään pysyvä. Tämän vuoksi teen ohjeista personoidut. Se mikä sopii yhdelle - ei sovi taas toiselle.

Tavoitteesi on aina yhtä arvokas minulle kuin se on sinulle. Ihan varmasti saavutamme sen kun tehdään pitkäjänteisesti töitä ja sinulle sopivalla tavalla arkeesi ja elämäntilanteesesi nähden. Ihminen ei ole kone eikä se sellaiseksi muutu. Valmennussuhteen vuorovaikutus myös merkitsee todella paljon minulle, että voimme aidosti keskustella ja saat myös esittää omia tuntemuksiasi. Ja vaadinkin sitä.

Henkilökohtainen kuntosalivalmennus on parhaimmillaan sitä, että saat onnistumisia salilla, jolloin ne peilaa itsevarmuutta myös muuhun tekemiseen salin ulkopuolella. Tämän lisäksi voit vielä hyvin ja uskot itseesi.

Ota minuun yhteyttä

TUTUSTU YKSITTÄISIIN TEKNIIKKATUNTEIHIN!